A szakemberek már többször felhívták az emberek figyelmét a szénsavas üdítők veszélyeire. A kutatások eredményei szerint ugyanis, akik rendszeresen fogyasztanak ilyen italokat, nagyobb eséllyel szenvednek fogászati problémáktól, de a szívnek sem használ. Most kiderült, hogy hátrányosan érinthetik a máj egészségét is– írja a Daily Mail cikke alapján a 168.hu.
Van olyan ital, amely közel három teáskanál cukrot és majdnem ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint három csokis keksz – fotó: pixabay.com
A szervezet számára nagyon egészségtelenek ezek az italok
Már régóta köztudott, hogy a szénsavas italok több szempontból is problémát jelenthetnek. Az egyik legnagyobb gondot az jelenti, hogy egyes üdítők sok felesleges cukrot tartalmaznak. A Daily Mail cikke szerint, van olyan dobozos ital, ami ötször annyi cukrot és négyszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a diétás verziója.
A kutatások szerint van olyan ital, amely közel három teáskanál cukrot és majdnem ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint három csokis keksz. Az irányelvek szerint, legfeljebb csak hat teáskanálnyi felesleges cukrot lenne szabad naponta fogyasztani, ennek a mennyiségnek a fele már megtalálható ebben az üdítőben.
Csökkenteni kell a bevitt cukor mennyiségét
Egy a Harvard Egyetemen elvégzett 2010-es kutatás szerint azoknál, akik naponta egy vagy több doboz cukorral édesített italt isznak, 26 százalékkal nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a veszélye.
Az újonnan végzett kutatások alapján pedig arra a következtetésre jutottak, hogy a túl sok cukros ital fogyasztása megemelheti a szívbetegségek kockázatát is, mivel megemelheti a triglicerid-szintet, ami megvastagíthatja a szívet ellátó artériákat.
Ráadásul a túlságosan magas cukorbevitel zsírfelhalmozódást is okozhat a májban, ezzel pedig a májrák kialakulásának a kockázata is emelkedhet. A szakemberek szerint nagyon fontos, hogy az emberek csökkentsék a cukorbevitelüket, főként napjainkban, amikor nagyon sok felesleges cukor kerülhet a szervezetbe az üres kalóriákkal együtt.
Első lépésként már az is jelentős változtatás lehet, ha valaki száműzi a cukros italokat az étrendjéből. Sokan ezt úgy próbálják megoldani, hogy a diétás vagy mesterséges édesítőszerrel készült verziókat választják, de jó, ha tudják, hogy ezeknek a túlzott fogyasztása sem tesz jót a szervezetnek – ezért az a legjobb, ha vizet fogyasztunk.
Indexkép: pixabay.com
