A „Britain’s Fittest Farmer” verseny nem csak a fizikai erőpróbákról szól – célja, hogy közösséget építsen, és felhívja a figyelmet a gazdálkodók mentális egészségére. William Ardent, a tavalyi győztes és az idei év főbírója szenvedéllyel beszél a Farmers Weeklynek a mezőgazdasági fitnesz fontosságáról, és megoszt néhány hasznos tippet azokkal, akik elindulnának ezen a kihívásokkal teli, de ösztönző úton.



Will öt éven keresztül versenyzett, mielőtt tavaly győzedelmeskedett volna. Most, bíróként, szeretne visszaadni abból az élményből, amit versenyzőként kapott. Különösen fontosnak tartja a lelki egészséget: „A mezőgazdaság sokszor magányos, elszigetelő tevékenység. Ez a verseny segít kapcsolatot teremteni az emberek között, és közösséget épít” – mondja.

A mezőgazdasági munka egyre inkább gépesítetté válik, így Will szerint elengedhetetlen, hogy tudatosan figyeljünk a mozgásra. A napi fizikai megterhelés nem minden szerepkörben adott, ezért érdemes célzott edzéseket is beiktatni. Kardióhoz a legegyszerűbb módszer: futás a farm körül – akár az állatállomány ellenőrzésével egybekötve.


Az erőnléti edzésekhez nem szükséges edzőterem – a farmon is találhatók alkalmas eszközök. Használhatunk például traktorgumikat, súlyos takarmányzsákokat, kerítésoszlopokat vagy egyéb mezőgazdasági kellékeket. Will azt javasolja, hogy építsünk be olyan gyakorlatokat, mint a felhúzás, kitörés, fej fölötti nyomás vagy fekvőtámasz, így az egész testet megdolgoztathatjuk.

Végezetül Will a kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étrendre és a megfelelő pihenésre hívja fel a figyelmet: „A regeneráció legalább olyan fontos, mint az edzés.” És egy biztató üzenet azoknak, akik még hezitálnak: „Ne habozz! Meg fogsz lepődni, mire vagy képes!”

Indexkép: fwi.co.uk