Tea

A reggelt sokan indítják teával, azonban a tea számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek irritálják a gyomor nyálkahártyáját, és megnövelik a gyomorsavszintet, ami hosszú távon gyomorégéshez és hányáshoz is vezethet.

Kávé

Kávét sem javasolt éhgyomorra fogyasztani, mert megnöveli a gyomorsav termelését, és azon túl, hogy a gyomor nyálkahártyáját károsítja, a pulzusszámot és a vérnyomást is megemeli.

Édességek, desszertek

Vannak, akik úgy vélik, ha valamilyen desszertet fogyasztanak éhgyomorra, az sok energiát ad nekik a nap kezdetén, azonban ez nem így van. Az édességek és a desszertek drasztikus vércukorszint-ingadozást okoznak, ami ingerlékenységhez és fáradtsághoz vezethet. Így kevésbé leszünk produktívak a nap folyamán, továbbá ezek a táplálékok nem tartalmazzák a megfelelő tápanyagokat sem.

kávé croissant

A kávé és a cukros desszert nem a legjobb napindító – fotó: Shutterstock

Fűszeres ételek

Reggelire ne fogyasszunk fűszeres, csípős ételeket, mert irritálják a gyomrot, ami gyomorpanaszokhoz vezethet.

Zöld turmix

A zöldségek, azokon belül is a zöld leveles zöldségek nagyon egészségesek, ennek ellenére nem ajánlott egy zöld turmixszal kezdeni a napot, ami rengeteg rostot tartalmaz, hiszen éhgyomorra hasi diszkomfortérzetet okozhat, és megnöveli a puffadás kialakulásának esélyét.

Szénsavas italok

A szénsavas italok nem tesznek jót az egészségednek, függetlenül attól, hogy milyen napszakban fogyasztod azokat. Ha éhgyomorra iszol szénsavas üdítőt, gázképződést és hányingert okozhat.

Alkohol

Természetesen éhgyomorra az alkoholos ital sem jó döntés, hiszen nagyon hamar felszívódik, és károsítja a szívet, a májat és a veséket is.

Forrás: gyogyszernelkul.com