A túl sok szabadidő öregít?

A százéves amerikai nő a mai napig dolgozik, és munkahelyére nem kíséri el senki, hanem saját maga ül autóba. A korábban táncosként dolgozó asszony saját vállalkozással is rendelkezett, és ki nem állhatta a nyugdíjba vonulást. „Annyira elfáradtam magamtól. Ki kellett mozdulnom a házból, és vissza kellett jönnöm dolgozni" – nyilatkozta. Háromszor is megpróbálkozott a nyugdíjba vonulással, de mindig vágyott a társaságra és az aktív életmódra.

A Louisville-i Home Depot legidősebb alkalmazottja azóta is pénztárosként dolgozik hetente kétszer a reggeli órákban. Munkája során sokat beszélget az emberekkel, ami fiatalon tartja.

Hogyan telnek a napjai?

A takarítással és a kert rendben tartásával mást bízott meg, de az autóvezetést, a vásárlást és a főzést továbbra is a saját feladatának tekinti. Emellett a mai napig rendszeresen táncol.

Mi a titok?

Wilson egész életében aktívan mozgott, hiszen profi táncosként kezdte karrierjét, majd 37 évig saját iskolájában táncot tanított. A megfelelő testtartást különösen fontosnak tartja, így minden héten a falnak támaszkodva ellenőrzi, milyen állapotban van a gerince.

Bárhova megy, viszi magával a rádiót, hogy tudjon táncolni. Úgy véli, a mozgás rendkívül fontos a hosszú élethez.

A mozgás mellett az étkezés a másik nagy titok, hogy sokáig maradjunk fittek és egészségesek, mondja JoCleta Wilson, aki elárulta: két egészségügyi probléma késztette étrendjének megváltoztatására.

Amikor mellrákot diagnosztizáltak nála, az onkológián azt tanácsolták neki, hogy kerülje a cukrot, mivel az táplálja a daganatokat. Wilson ezt komolyan vette, és azóta is odafigyel az étkezésére.

Továbbá azóta nem eszik szalonnát és sajtot, amióta kiderült, hogy magas a koleszterinszintje, ehelyett ma már a sovány fehérjét részesíti előnyben, mint a csirke és a hal, a fehér lisztet pedig kiiktatta az étrendjéből. Úgy véli, az étkezések tudatos megválasztása segít abban, hogy a szervezetünk megfelelően működjön.

Bár a cukortól tartózkodik, úgy gondolja, néha egy falat nem árt, ezért mindig tart egy csokitortát a fagyasztóban, de hetente csak egy szeletet fogyaszt belőle, fagylaltból pedig csupán egy kanállal.

A kulcs szerinte a mértékletesség, hogy időnként élvezzük az apró örömöket, de azért ne essünk túlzásba.

Optimizmus

A százéves asszony a negatív érzelmekre nem hajlandó időt fecsérelni. Meggyőződése, hogy a hosszú élet másik titka az, hogy optimistán álljunk az élethez. „Nem kell gyötrődni az apróságokon, nem kell mindenen felhúzni magunkat. A düh nagyon energiagényes, sokat kivesz belőlünk. A pozitív gondolkodás sokkal kevesebb energiával jár" – osztotta meg gondolatait és titkait a hosszú életről.

Forrás: noklapja.hu

Indexkép: Shutterstock