Ezért indítsd egy pohár meleg citromos vízzel a napot
A citromos víz hőmérséklete fontos szerepet játszik abban, hogy mennyire hasznosulnak a benne rejlő előnyök. A legjobb, ha a citromos vizet melegen – de nem forrón – fogyasztjuk. Egy fél citrom levét facsarjuk bele egy pohár meleg vízbe, amit ízesíthetünk például mézzel, reszelt gyömbérrel vagy friss mentalevelekkel.
Jótékonyan hat az emésztőrendszerre
A citrom a pektinrostok fontos forrása, melyek elengedhetetlenek a vastagbél megfelelő működéséhez. Egy pohár meleg citromos víz reggelente támogatja az emésztőrendszert, és segít megszabadulni az előző nap során felhalmozódott salakanyagoktól.
A legjobb hidratáló
A citromos víz kiváló módszer a kiszáradás ellen. Tegyél néhány karika citromot a vízbe, és a szervezeted folyadékháztartása hamarabb helyreáll például a sportolás után is.
Védi a szem egészségét
A citrom rengeteg C-vitamint és antioxidánst tartalmaz, melyek hozzájárulnak a szem egészségéhez, csökkentve a szürkehályog és a makuladegeneráció kialakulásának kockázatát.
Citromos víz az egészséges, hidratált bőrért
Azt tudjuk, hogy megfelelő mennyiségű vizet kell innunk mindennap ahhoz, hogy szép, hidratált bőrünk legyen. A citromos víznek azonban még több pozitív hatása van. Antioxidánsai segítenek az apró bőrhibák, ráncok eltüntetésében, és az eredmény egy még simább és egészségesebb arcbőr.
Jótékony hatással van a máj egészségére
A citrom az enzimtermelés fokozásával segít a méreganyagok eltávolításában, ráadásul a benne lévő citromsav segít a káros baktériumok elpusztításában is.
A citrom rengeteg C-vitamint és antioxidánst tartalmaz – fotó: Shutterstock
A citrom sok káliumot is tartalmaz
A kálium fontosságát gyakran alábecsülik, pedig az emberi szervezetben előforduló ásványi anyagok közül a harmadik legnagyobb mennyiségben van jelen. A citromos víz fogyasztása segít az optimális szív-, vese-, izom- és agyműködés fenntartásában.
Citrommal a megfázás ellen
Azok, akik nap mint nap isznak citromos vizet, ritkábban, illetve rövidebb ideig küszködnek megfázással. Ebben is a citrom magas C-vitamin-tartalmának van szerepe, amely az immunrendszerünk erősítésében is segítségünkre van.
Kiváló gyulladáscsökkentő
Egy krónikus gyulladás a testben számos betegséget előidézhet, és összefüggésbe hozzák a szervezet elsavasodásával is. A citromos víz csökkenti a szervezet savasságát, azaz lúgosít, így segítve megszabadulni a káros húgysavtól, ami számos gyulladás okozója lehet.
Segít a megfelelő pH fenntartásában
A citrom lúgosítja a szervezetünket, ami azért előnyös, mert az elsavasodott szervezet fogékonyabb a betegségekre, ezért fontos, hogy a test pH-szintje megfelelő legyen.
Felpörgeti az anyagcserét
A citromos víznek a diétákban is helye van, sokak szerint a fogyásban is segít azáltal, hogy felpörgeti az anyagcserét, a benne található rostok pedig csökkentik az éhségérzetet.
Helyettesítheti a kávét
Cseréld le a kávét citromos vízre, és sokkal energikusabb, aktívabb, frissebb leszel még órák múlva is!
Mindenképpen érdemes tehát beépíteni a napi rutinodba a citromos víz fogyasztását, hiszen segíti az emésztést, hidratál, és az immunrendszeredet is erősíti.
Forrás: termeszeti.hu
_fill_540x300_0.jpg)
