A menta segít a bélrendszer egészségének megőrzésében, ami azért is nagyon fontos, mert a bélrendszer feladata nem csupán az étel emésztése, hanem otthont ad az egyedi mikrobiomoknak, azaz a bélrendszerben élő baktériumok és mikrobák millióinak is. Számos kutatás bizonyítja, hogy a bélrendszer egészsége nagy hatással van a teljes test egészségére.
A menta olyan tápanyagokat is tartalmaz és olyan tulajdonságokkal rendelkezik, melyek segítenek csökkenteni a gyulladást és a gyomorgörcsöket, elpusztítják a káros mikroorganizmusokat.
A kutatások szerint a borsmentaolaj segíthet enyhíteni az emésztési panaszokat az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedőknél, valamint csillapíthatja az általános emésztési zavarokat is. A menta görcsoldó tulajdonságai segítenek ellazítani az emésztőrendszer izmait, míg gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatásai elősegítik a kiegyensúlyozott bélkörnyezetet.
A mentatea fogyasztását a gyomorfájdalom és a hányinger enyhítésére használják.
A mikrobiomok nemcsak a fizikai, de a mentális jóllét szempontjából is nagyon fontosak. Egy tanulmány szerint a leghosszabb ideig élő emberek több rostot fogyasztanak, ennek eredményeként a mikrobiomjuk is sokkal fiatalabb marad.
Az egészséges bélrendszer optimalizálja a tápanyagok lebontását és felszívódását, biztosítva, hogy a szervezet hozzájusson az általános egészséghez szükséges alapvető vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. Az egészséges bélrendszer fontos az emésztés hatékonysága, az immunrendszer támogatása, valamint a mentális egészség és a hangulatszabályozás miatt is.
Emellett a bélrendszer egészsége a betegségek megelőzése és kezelése szempontjából is fontos. Mivel a mikrobiom felelős a gyulladásos reakcióért, rendkívül fontos, hogy megelőzzük a krónikus gyulladást, amely olyan betegségeknél jelentkezhet, mint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség.
A mentatea fogyasztását a gyomorfájdalom és a hányinger enyhítésére használják – fotó: Shutterstock
Abban az esetben azonban óvatosság szükséges, ha savas refluxban szenvedsz, ugyanis a menta kiválthatja a gastrooesophagealis refluxbetegséget, főleg ha sokat fogyasztasz belőle.
Forrás: divany.hu
