Ha te is azok közé tartozol, akik reggelente kávéval indítják a napot, akkor van egy jó hírünk: ez a szokás nemcsak ébren tart, de akár az élettartamodat is megnövelheti! Egyre több kutatás támasztja alá, hogy a rendszeres, mértékletes kávéfogyasztás valós egészségügyi előnyökkel jár, és akár évekkel is meghosszabbíthatja az életünket.

Dr. Nathan Price, a Buck Institute for Research on Aging társigazgatója szerint a kávé egyik titka az antioxidáns-tartalom. Ezek az anyagok a sejtkárosodást okozó oxidatív stressz ellen harcolnak, és csökkentik a krónikus betegségek kockázatát. Kaytee Hadley funkcionális táplálkozási szakértő szerint a kávéban található polifenolok úgy működnek, mint belső karbantartók: javítják a sejtek működését, és segítenek a gyulladások kordában tartásában.

A kávé emellett serkenti az anyagcserét, támogatja a zsírbontást, és az agy működésére is pozitív hatással van – segíthet megelőzni a demenciát, az Alzheimer- és Parkinson-kórt. Sőt, a koffeinmentes változat is tartalmazza ezeket a hasznos vegyületeket, így azok is élvezhetik az előnyeit, akik érzékenyek a koffeinre.


Fontos azonban, hogyan isszuk a kávét. A túl sok cukor és mesterséges adalék tönkreteheti a pozitív hatásokat. A szakértők fahéjat, macagyökeret vagy akár kreatinport ajánlanak egészséges kiegészítőként.

És bár egy jó kávé sokat tehet az egészségedért, ne feledd: a hosszú élet titka nemcsak egy csészében rejlik, hanem a teljes életmódodban. Mozgás, pihenés, táplálkozás – és persze egy jó kávé a nap elején.

Forrás: parade.com

Indexkép: Pixabay