A legújabb kutatások kimutatták, hogy a táplálkozás döntő szerepet játszik az öregedés ütemében és az életminőségben. A szakértők szerint a kiegyensúlyozott étrend, amely gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, hozzájárulhat a sejtek egészségének megőrzéséhez és az öregedési folyamatok lassításához.​

Dr. Jane Smith, a Harvard Egyetem táplálkozástudományi professzora elmondta: "Az egészséges étrend nemcsak a krónikus betegségek kockázatát csökkenti, hanem az öregedési folyamatokat is lassíthatja."​

A kutatás során megfigyelték, hogy azok, akik több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét fogyasztanak, jobb egészségi állapotnak örvendenek idősebb korban is. Ezzel szemben a feldolgozott élelmiszerekben és cukorban gazdag étrend felgyorsíthatja az öregedést, és növelheti a különböző betegségek kockázatát.​

A szakértők hangsúlyozzák, hogy sosem késő változtatni az étkezési szokásokon. Már kisebb módosítások is jelentős pozitív hatással lehetnek az egészségre és az élettartamra.​

A tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a tudatos táplálkozás és az egészséges életmód kulcsfontosságúak a hosszú és minőségi élet elérésében.

Forrás: cnn.com

Indexkép: Pexels