Azt már nagyon is jól tudjuk, hogy a zöldségek és a gyümölcsök, a bennük található vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően sokat tesznek az egészségünkért. Azonban nem csak az egészségünk számára hasznosak, hanem még szebbé is varázsolhatnak bennünket, akár kívül, akár belül használjuk fel őket.

Érdemes tehát a táplálkozás és a szépségápolás terén is előtérbe helyezni a természetes megoldásokat, hiszen úgy minden káros, vegyi anyagtól mentesen juthatunk hozzá a szükséges vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz. Azonban mindig legyünk nagyon körültekintők, és ha bármilyen zöldségre vagy gyümölcsre allergiásak vagyunk, ne használjuk azokat külsőleg sem! Szépségre fel! Együk magunkat egészségesre és persze szépre! Ha pedig még többet akarunk tenni magunkért és a családunkért, termesszük meg ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket a kertünkben! Így pontosan tudjuk, mivel voltak, vagy éppen nem voltak kezelve, és a legfinomabb, legfrissebb állapotban tudjuk őket leszedni.

Uborka

Az uborkáról közvetlenül a kovászos uborka után egészen biztosan a szemre helyezett uborkakarikák jutnak eszünkbe. Számtalan filmben és reklámban láthattuk már, ahogy a hölgyek arcmaszkkal és a szemükre helyezett uborkakarikával relaxálnak. De vajon hogy kerül az uborka a szemre? Az uborka az egyik legnagyobb víztartalmú zöldség, így hát nem csoda, hogy a szemünkre helyezve kiváló a szemkörnyéki ráncok halványítására, és a szem körüli érzékeny bőrfelület hidratálására.

uborka szem körül

Az uborka kiválóan hidratálja a szem körüli bőrt és csökkenti a szem alatti karikákat. Fotó: Shutterstock

Kiváló még ezen kívül a gyulladt bőrfelület megnyugtatására, és napégés esetén is számíthatunk rá. De az uborkát nem csak külsőleg, hanem belsőleg is érdemes használni, vagyis inkább fogyasztani, hiszen az uborkás víz finom, és belsőleg is kiválóan hidratál.

Avokádó

Az avokádó kiváló nem csupán a bőrünkre, de még a hajunkra téve is. Fontos azonban hogy mindig érett és kellően puha avokádót válasszunk, nyomkodjuk össze és máris felvihetjük a megtisztított bőrre, vagy a megmosott hajra. Az avokádó természetes zsírtartalmának köszönhetően kiváló hidratáló és hozzájárul a bőr regenerálásához is, így mind a száraz, mind az érzékeny bőr esetében segítséget nyújthat.


Sütőtök

A sütőtök is nagyon sokat tehet a szépségünkért, hiszen olyan bőrtápláló anyagokban gazdag, mint az A-vitamin, a béta-karotin és a cink. Kiválóan használható arctisztításra és bőrhámlasztásra, de keverhetjük maszkba vagy bőrradírba is, késleltetve így a ráncok megjelenését és lassítva az öregedési folyamatokat. C-vitamin-tartalma is igazán jót tesz a bőrnek.

2 evőkanál tökpürét 1 evőkanál mézzel keverjünk el, majd 15-20 percig hagyjuk az arcon és a nyakon. Ha száraz a bőrünk, akkor adjunk hozzá egy evőkanál tejet, esetleg tejszínt. Vegyes bőr esetén adjunk hozzá egy felvert tojást fehérjével, míg zsíros bőrre 1 evőkanál natúr bio joghurttal is felkenhetjük az arcunkra.

Kiváló bőrradír válhat belőle, ha 1 teáskanál apróra őrölt zabpehely vagy mandulaőrlemény kerül bele. De akár barnacukrot is adhatunk hozzá.

Sárgarépa

A sárgarépa esetében tudományosan ugyan nem bizonyított, hogy jobban tudunk tőle fütyülni, számos egyéb, jótékony tulajdonságára azért fény derült. Kiválóan feszesíti a bőrt, késlelteti az öregedést, a ráncok megjelenését, és a sejtmegújulást is serkenti. A legjobb, ha egy kicsit megpároljuk, pürésítjük és úgy kerül az arcunkra pakolásként, egyéb természetes olajokkal együtt.

Narancs

A narancs esetében nagyon fontos, hogy bio változatot használjunk, ha a héját is fel szeretnénk használni a szépségápolásban. A narancs C-vitamin-tartalmánál fogva beindítja a kollagéntermelést, halványítja a ráncokat és feszesíti a bőrt.

Citrom

A citrom is bővelkedik C-vitamin-tartalomban, így fokozza a kollagéntermelést. Ezen kívül élénkíti és hidratálja a bőrt, míg a benne található alfa-hidroxisavak halványítják a bőr színét.

Banán

A banán nem csak finom, de még a bőrünket is puhává varázsolja. Fontos, hogy mindig érett banánt használjuk, és pépesítve kenjük az arcunkra. Hagyjuk hatni 15-20 percig, majd hideg vízzel öblítsük le.

Ananász

Az ananász is igen gazdag C-vitaminban, és kiválóan tisztítja a bőrt. Emellett segít a kollagéntermelésben, így feszesebb marad a bőr.

Alma

Az alma tele van antioxidánsokkal. Nem csak az uborkát tehetjük a szemünk köré, hanem egy karika almát is, amely így segít csökkenteni a sötét karikákat a szem körül. Kiváló még az aknés bőr ápolására is, hiszen kiegyensúlyozza a faggyútermelést, és még a pattanásokat is megnyugtatja. Az alma ezen kívül remek bőrtisztító, nyugtató és hidratáló hatású, amely még a száraz bőrt is képes újra formába hozni.

Reszeljünk le egy almát a reszelő legkisebb részével, majd adjunk hozzá 1 teáskanál mézet. Kenjük az arcunkra és hagyjuk hatni 15 percen át. Ha nagyon száraz a bőrünk, keverjük hozzá még egy tojás sárgáját is.

Birsalma

A birsalma pár perc főzés után nem csak finom, de kiváló a reumás fájdalmakra és az aknés bőrre is.  A puhára főzött birsalmát pépesítsük, adjunk hozzá egy kevés szőlőmagolajat és kenjük fel pár percre az arcunkra.

Körte

A körtének is nagyon magas vitamin és ásványi anyag tartalma van. Kiváló a pattanásos, zsíros bőrre, mert csökkenti a faggyútermelést. De száraz bőrre is használhatjuk, hiszen segít megőrizni a bőr hidratáltságát. Bőrradírt is készíthetünk belőle, amely eltávolítja az elhalt hámsejteket. Keverjük el az apróra reszelt körtét tejszínnel és mézzel. Ha kibírtuk, hogy nem ettük meg azonnal, akkor már kenhetjük is az arcunkra, sőt, olívaolajjal keverve a hajunk is hálás lesz ezért a jó kis hidratáló pakolásért.

Szőlő

A friss szőlőszemek, de a szőlőmagolaj is kiváló a bőrünknek. A szőlő ugyanis vitamin- és ásványianyag tartalma mellett jelentős antioxidáns forrás is. Segít a problémás, pattanásos bőrön, de a ráncokon is. A szőlőmagolaj pedig erősíti az ereket, javítja a bőr rugalmasságát, ezen kívül gazdag hidratáló, amely könnyen felszívódik.

zöldség gyümölcs bőrápoló

A zöldségek és gyümölcsök sokat tehetnek a szépségünkért és az egészségünkért. Fotó: Shutterstock

Pépesítsünk pár szem szőlőt, és kenjük azt az arcunkra és a nyakunkra, hogy hidratálja bőrünket. 10-15 percig hagyjuk a bőrön, így gyümölcssav tartalma segít az elhalt hámsejtek eltávolításában. Kiegészíthető még a bőrtípusunknak megfelelő egyéb anyagokkal, így akár fehér agyaggal, vagy mézzel is.

Cukor segítségével remek bőrradírt készíthetünk belőle. Ehhez 2 evőkanál nagy szemű barna cukorhoz kell adnunk 10-12 szem összetört szőlőt. Adhatunk hozzá egy kis szőlőmagolajat, hogy könnyebben kenhetővé váljon. A szőlő kiváló ránctalanító hatása mellett segít, hogy egyenletes maradjon a bőrünk színe.

Burgonya

A jól ismert krumplit nem csak az étkezések során érdemes használni, hiszen a szépségápolásban is jó szolgálatot tehet. Gazdag C-vitamin és keményítő tartalma segít, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben. A szemünkre helyezett vékony szelet burgonya segít a szem körüli sötét karikák csökkentésében, de fehérítő hatásának köszönhetően az arcunkon lévő foltokat is halványítja. Ehhez reszeljük le, és hagyjuk az arcunkon 15 percig.

Kiváló még a burgonya a pattanások ellen, de a száraz a bőrre is kiváló, ha a nyers, reszelt krumplit ugyanannyi friss túróval vagy tejszínnel keverjük. A hajunk is hálás lesz érte, de ekkor csak a levét használjuk fel. A lereszelt krumpli levét nyomjuk ki, és 1 teáskanál méz, 1 evőkanál burgonyalé és 1 evőkanál aloe vera gél kerüljön a mosott hajra 1-2 órán keresztül. Ha nem öntjük ki a krumpli főzővizét, hanem a kezünket áztatjuk benne, az puhábbá válik.

A zöldségekben és gyümölcsökben rengeteg lehetőség rejlik, így hát ismerjük meg és használjuk azokat, hogy a bőrünkön érezhessük a kedvező változást.