A stroke, más néven agyi érkatasztrófa évtizedek óta őrzi harmadik helyét a legfőbb halálozási okok listáján, és Magyarországon a térséghez képest kiugróan magasak ezek az értékek. Ezért nagyon fontos, hogy mindent megtegyünk annak érdekében, hogy megelőzzük a bajt. Egy új kutatás most kiderítette, hogy ebben segítségünkre lehet egy bizonyos ital rendszeres fogyasztása, ami különösen a nők esetében lehet hatékony. A nőknél jellemző hormonális változások ugyanis növelhetik a stroke veszélyét, különösen ha valakinek magas a vérnyomása vagy más alapbetegsége is van.

Teával a stroke ellen

Szakértők szerint az akut agyi érkatasztrófák többsége megelőzhető lenne, és ezt egy új tanulmánnyal támasztották alá. Vizsgálatuk kimutatta, hogy nőknél a rendszeres teafogyasztás segíthet csökkenteni a stroke kockázatát.

„Az epidemiológiai vizsgálatok azt mutatják, hogy jelentős nemi különbségek vannak a stroke előfordulásában: a nőknél lényegesen magasabb az arány, mint a férfiaknál. Ezért elengedhetetlen olyan megelőző intézkedéseket találni, amelyek kifejezetten a nőkre irányulnak" – írják a kutatók, akik 5731, 20 és 60 év közötti nő adatait használták fel elemzéseikhez. Eredményeik szerint a stroke valószínűsége 9%-kal csökkent minden 100 gramm tea elfogyasztásával.

A kutatók az elfogyasztott tea cukortartalma és a stroke közötti összefüggést is megvizsgálták. Azt találták, hogy azok a nők, akik cukor nélkül isszák a teát, kevésbé lesznek kitéve az agyi érkatasztrófa veszélyének. A kérdés már csak az, milyen fajta teával járunk a legjobban. A korábbi kutatásokból kiderül, mind a zöld, mind a fekete tea csökkentheti a stroke kockázatát, de a zöld tea magas antioxidáns-tartalma miatt különösen hatékony lehet a megelőzésben.

Egy 2021-ben végzett másik tanulmány szerint a stroke-on átesetteknek is érdemes rendszeresen teát fogyasztani, ugyanis azoknál, akik napi hét vagy több csészényi zöld teát fogyasztottak, 62%-kal csökkent a stroke miatti halálozási kockázat.


Mi járulhat még hozzá a stroke megelőzéséhez?

Emellett fontos a rendszeres testmozgás is a megelőzés szempontjából: már napi 30 perc séta, az úszás vagy más aerob tevékenységek csökkenthetik a vérnyomást, ezáltal az érrendszer egészségéhez is hozzájárulhatnak.

Támogassuk szervezetünket egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel, zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és ómega-3 zsírsavakkal. Mérsékeljük a sóhasználatot, és kerüljük a telített zsírokban gazdag, feldolgozott élelmiszereket. A cigaretta elhagyása és az alkoholfogyasztás visszaszorítása kulcsfontosságú a megelőzés során.

Ne feledkezzünk meg az orvosi szűrésekről sem, emellett az elegendő alvás, a stressz csökkentése, valamint a szellemi és lelki egészség megőrzése is rendkívül fontos.

Forrás: noklapja.hu

Indexkép: Shutterstock